トップ / 肩こり,頭痛はなぜ起きる

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肩こりを訴える人は頭痛もち 

肩こりに悩む人が非常に多いわけですが、それを放置していますと頭痛にまで進行するということがよくあります。なぜなら、健康被害にはつながりがあるからです。そもそもの原因は、末梢神経の働きが悪くなった状態に起こることでありますから血液の流れが滞り肩のこりを起こすようになります。血流が悪くなれば当然、頭も痛くなるというわけです。肩こりの解消法として会社の休み時間等にストレッチ体操を用いるなどし、筋肉のこわばりをほぐすことが大切であります。

膝の痛みの原因と対処法 

膝の痛みには様々な原因があります。運動不足、運動のし過ぎ、肥満、姿勢が悪い、ケガ、老化のほか冷えによっても引き起こされます。痛みが続いている場合は症状を軽くするため、膝の負担を減らすよう生活習慣を見直します。その上で、適切な運動を行います。膝の痛みに良いとされる運動にはストレッチや柔軟体操、ふくらはぎや太ももを鍛える筋力トレーニング、水泳、水中ウォーキングがあります。水泳や水中ウォーキングは有酸素運動なので体の負担も少なく体の機能を安定させます。膝の負担もないので効果的です。